295. Деніел Ґоулман "Емоційний інтелект"

4.7/5

Це була одна з найнудніших передмов у моєму житті. Але подальший матеріал себе виправдав сторицею.

Праця Деніела Ґоулмана "Емоційний інтелект" подана у науково-популярній формі і призначена для широкого кола читачів. Я певна, кожен із нас хоча б раз замислювався над тим, чому ми піддаємося нашим емоціям — і ця книжка дає відповідь на це питання.
Особисто я просто ненавиджу, коли не в змозі стримати своє розчарування чи злість. Або затяжну меланхолію, з якої довго виборсуєшся. Особливо після вступу до університету я відчула на собі нездатність до самоконтролю, коли якісь помилки чи невдачі призводять до неконтрольованих сліз, хоча підсвідомо ти розумієш, що в цьому великої біди нема, і наче здалеку спостерігаєш за цим "емоційним піратством". Так автор називає стан, коли емоції тебе накривають з головою і блокують раціональні думки.

Перша частина детально пояснює, як працюють наші емоції і для чого вони потрібні. Фактично, це маркери, які покликані давати оцінку ситуації та у критичних випадках швидко перелаштовувати людину на доцільну реакцію. Мигдалеподібне тіло має миттєвий доступ до інформації, яка надходить, і здатне перебирати на себе контроль у разі загрози. Для більш детального аналізу інформації доведеться йти довшим шляхом. Саме тому ми часто спершу "робимо", а потім "думаємо".
Але як із цим боротися? Як дати лад своїм емоціям? Як сильно емоції впливають на те, ким ми є?

Емоційний інтелект, стверджує автор, показує точніший результат успіху в житті, аніж тест IQ.  Коли ти розумний — це добре, але той розум треба вміти правильно застосовувати, і тому посередні академічно учні, але емоційно стабільніші, роблять кращу кар'єру і живуть більш щасливим життям.

Деніел Ґоулман поступово показує вплив емоцій на різні аспекти нашого будення: на шлюб, виховання дітей, навчання, здоров'я. Один із найцікавіших розділів, на мою думку, був про те, як діти перебирають емоційний спектр своїх батьків і потім підсвідомо його застосовують до інших. Наприклад, якщо для того, щоб заспокоїти дитину, батько на неї кричить, то швидше за все, вона так само чинитиме з іншими, коли побачить сльози у свого товариша. Також прикметним є той факт, що дівчаток і хлопчиків вчать різним емоційним рівням, і тому потім виникають непорозуміння між статями, оскільки дівчата можуть розрізняти більше емоцій і очікують на них відповідні реакції, які хлопці не здатні прочитати.

На думку автора, усвідомленню і керуванню емоціям потрібно приділяти більше часу, починаючи зі школи. Важливо промовляти те, що непокоїть, обговорювати конфліктні ситуації і пропонувати шляхи вирішення.
"Емоційний інтелект" — одна з тих книжок, яка вартує кожної хвилини, витраченої на її прочитання. Я задоволена матеріалом.